ヨガで美肌は手に入る

たった９０日で－５歳美肌。

メイクヨガでキリリ美人をつくる

ベキベキです。

ヨガで呼吸をするタイミングが難しいと

感じる方は多いです。

私のセッションでは

呼吸の練習からスタートし、

腹式呼吸までできたらやります。

腹式呼吸は

自律神経を整える効果があるため

出来るだけやる方がいいのですが、

「やろう！」

と思ってしまうと

肩に力が入る方がとても多いので、

その辺は手放してしまっても

いいと思います。

その代わり、

呼吸をゆっくりすること

それも難しければ、

呼吸をしている事にだけ

意識を持つことからスタートしましょう。

そして

この時に美肌、イメージします。

酸素不足の肌は老化の原因。

お肌の細胞にたっぷり空気を送り込むように

イメージするのです。

酸素をたっぷり送り込むと

お肌の老廃物が浄化しやすくなります。

そこで逆転のポーズをすると

もっと美肌へ近づきます。

ヨガは美肌への第一歩。

では～