辛い鼻づまりを解消!
たった90日で-5歳美肌。
メイクヨガでキリリ美人をつくる
ベキベキです。
昨日はスカイツリーへ行ってきました!
実家の家族が来てくれて
一緒に東京巡りをして、
たくさん楽しんで来ました。
家族の1人にヒドい花粉症の姉がいます。
この季節はずーーーと鼻づまり。
好きなビールも味がしないらしく、
とっても辛そうでした。
しかし、スカイツリーの最上階へ行くと
「あ、鼻が通った・・・」
と一時的に解消していました。
「空気がキレイなのかもね」
と言っていましたが、
もしかしたら急激に高い場所に移動して
自律神経が調節されたかも知れません。
そんな事を考えていると、
「あ、そういえば鼻づまりを解消できるポーズってあったな~」
と思い出したのでここに載せておきます。
*シャシャンカーサナ(ウサギのポーズ)*
①正座になります
②体を二つ折りにして顔を伏せて、
お腹とモモを密着させて、手のひらを顔の横の床に置きます。
③つま先を立てて、
息を吐きながらお尻をかかとからふわっと浮かせます。
同時に、
頭はマットに密着させながら
額から頭頂部まで転がすように、
体重移動させます。
④お尻が一番高い位置になったら、
深く呼吸してキープです。
※注意点
首に体重が乗るので、
ポーズの途中は目線は一点集中です。
首を動かしてはいけません。
ポーズから戻るときは、
通った道をゆっくりと戻しましょう。
つま先・両手・頭頂は床に着いた状態になっています。
頭頂部は『百会』というつぼがあります。
万能のツボと言われていますので、
全身の不調にとてもいいのです。
自律神経の乱れを整えますし、
首や肩にいい刺激が入りますので、
やった後
スゴい爽快感があります。
(視界がパーっと広く明かるくなる感じ)
一時的ですが鼻も通ります。
ただ一時的ですので、
ヨガを継続することによって
症状がおさえられますよ。
辛いこの季節、
やってみてはいかがですか?
では~