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たった９０日で－５歳美肌。
メイクヨガでキリリ楽美人をつくる
ベキベキです。
お久しぶりの投稿になってしまいました。
プライベートで色々な事が重なりまして、
その整理をしていました。
ここではお話する内容ではありませんが、
それは、自分がもっと成長するために
とっても必要なことなんだと思って、
気合いと覚悟を持って取り組みました。
めげそうになったときは、
色んな人に力づけられながら
なるべく笑顔で乗り切るように努めました。
みなさんも、
非常に困難な事が目の前に立ちはだかった時、
どのように乗り越えていけばいいのか
悩むときがあると思います。
でも
きっと、こうすれば乗り越えていけるのです。
お時間ある方は、
この有名な『スティーブジョブズ 伝説のスピーチ』を
ご覧ください。
例えば、
出来事は『点』です。
いいことも『点』
楽しいことも『点』
そして・・・
困難なことも『点』です。
そして自分の過去も現在も未来もその『点』がつながって
人生をつくっていきます。
その『点』がなければ、
人生は形成されない。
私たちは、
自分の未来を作っていく『点』を受け入れていかないといけません。
じゃないと
人生という『線』は出来上がらないのだから・・・。
何か
大変な時こそ
それを乗り切る為の原動力＝『点』の認識と受け入れ
思い出してください。
心を強く持とうと思わなくてもいい。
ただただ、
受け入れるだけ。
そして
手放すだけです。
また、
明日から毎日ヨガとメイク（美容ネタ）の投稿をします！
一皮むけたベキベキ、
みなさんお楽しみに！！
では～
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たった９０日で－５歳美肌。
メイクヨガでキリリ楽美人をつくる
ベキベキです。
ご質問があったので、
今日はメイクヨガコーチングの概要をお話しますね！
『メイクヨガコーチング』とは・・・
いろんなお肌悩みに対応できるメイクヨガコーチングがあります。
例えば
【くすみを解消できるメイクヨガ】
くすみの原因は様々です。
ですのでまずは簡単なカウンセリングで原因を追求します。
くすみは大きく分けて原因が３～４こあります
１皮脂の酸化によるくすみ
２血行不良によるくすみ
３角質肥厚から起こるくすみ
４寝不足 など
その原因からアプローチを変えて行きます。
ヨガを始める前に、
その原因に応じてのデイリーケアをアドバイスし、
実際に10分セルフケアをやります。（お肌ケア、その周辺のお手入れ）
その後に、
ヨガをするのです。
お肌悩みの原因をまずお肌レベルで解消へ導き、
そしてヨガで根本的な美肌育成をします。
（お悩みや お悩みの原因によってヨガのプログラムは変わります）
美肌は決して表面的なケアではできません。
外的要因と内的要因が解消できて
はじめて本当の美肌が育めるのです。
そこをヨガと肌ケアアドバイスで実現させます。
後は、
この肌ケアやメイクを
セルフでできるようになるまでアドバイスさせていただきます。
ご都合のいい時にメールでもSkypeでも、
レッスン以外でもご相談に応じます。
『メイクヨガ』の概要はだいたいおわかりいただけましたか？
後は、肝心のコーチングです。
ご自身が向上しようと一生懸命お肌ケアやヨガをやろうとも、
表面的なものはすぐに元に戻ってしまいます。
それをセッションを通じて、
「どんなお肌、どんなキレイになりたいのか」
と明確化して、ご自身の潜在意識に落とし込んで行きます。
『頑張らない無理のない、確信の美肌マインド』と
『美に対する自信をつける』ことを
ヨガでやっていくのです。
６０分のメイクヨガコーチングセッションを週に１回、
９０日かけておこなっていきます。
これであなたは心も体もキリリ楽美人に！
『天使のポーズ』の場所や、営業時間、価格、その他
または
ご興味のある方は、直接メールでお問い合わせくださいね。
tenshi.yoga@gmail.com
では～
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ココナッツオイルを余す事なく効果的に使う！
たった９０日で－５歳美肌。
メイクヨガでキリリ楽美人をつくる
ベキベキです。
昨日の続き、
久しぶりにいいコスメをみっけ！
ということで、
『ココナッツオイル』
の使い方、アドバイスいたします。
これをすると、
◯透明感
◯キメ
◯肌の柔らかさ
◯お化粧ののり
が翌日にもうわかりますので、
楽しんでお手入れしてみてください。
このオイル、室温２５度以上で個体が液体に変わるので、
それ以下の温度で使用する場合は、
皮膚温で温めて使うといいでしょう。
これからの季節ならその手間は省けますね。
固化液化を繰り返しても非常に酸化しにくいオイルなので、
品質も変化しにくい安定した形状を保つので
安心です。
（酸化した化粧品は、使用厳禁です）
成分的にも、
老化を防ぐビタミンEが豊富。
オイルの種類も「中鎖脂肪酸」という成分なんで、
体内の脂肪も効率よく分解してくれるそうで
体型が気になる人にもいいでしょう。
（これは食用で使用した場合ですけどね）
細かい効果効能はコチラにリンク貼っておきますので、
ご興味ある方は見てみてくださいね。
では、
その効果を存分に味わえる使用方法です。
まず私はクレンジングとして使用しています。
乾いてても、濡れててもどちらでも使用できますが、
私はお風呂に入る前に
ココナッツオイルをお肌になじませ、
優しく上方向にクルクルとマッサージするように
メイクをなじませます。
（※力は入れず、丁寧になじませましょう）
５分くらいじっくり時間をかけるといいですが、
日々のお手入れとしては２分くらいでいいです。
週末のスペシャルお手入れとして時間をかける・・・
みたいなメリハリをもたせるといいですね！
その後ティッシュオフ→お風呂へGO!
また、その週末スペシャルお手入れをする場合
ティッシュオフ後に蒸しタオルをすると
素晴らしい後肌になります。
蒸しタオルは濡らしたタオルを３０秒（電子レンジによります）チンすればOK.
ホカホカのタオルをお顔に乗せて
すこししたら拭き取ります。
（スッピンにて失礼いたします 笑）
蒸しタオルは毛穴を開いて老廃物を浮き上がらせるだけではなく、
少し熱いものを肌に触れさせることにより、
というものが発生し、
それでお肌にハリが出てきます。
お嫌いでなければ
ココナッツの香りで癒されますし、
面倒なお化粧落としの時間が
癒しの時間になりますよ！
今日は簡単な使い方の１例をお伝えしました。
他にもいろんな使用方法がありますので、
また機会があればアップしますね！
よかったら試してみてください(＝⌒▽⌒＝)
では～
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いいものみつけた〜
たった９０日で－５歳美肌。
メイクヨガでキリリ楽美人をつくる
ベキベキです。
さわやかな陽気ですね！
昨日はお休みでしたので、
子どもと動物園へ行ってきました！
殺人的な紫外線でしたが、
私のお肌のコンディションは上々です（‐＾▽＾‐）
と、言うのも、
最近流行りのアレを使用しているからです。
これを使用してから、
私の毛穴はピカピカ、
キメも整っています。
しかも調べてみると、
紫外線対策にもなるんですって。
（２０％カットできるそう）
値段も1,000円ちょっと。（ドラッグストアに売っています）
これでコンディションが整うなら、
使ってみなきゃソンだと思いませんか？
私の使用方法は、
クレンジングとしてと、
お風呂上がりのボディークリーム代わりに、
空気が乾燥していて、手がカサカサしてきたらちょっと塗る。
そして、食べる（飲む）（！）
香りもすごく甘くていい香り～
そしてナチュラルな原料なので、
安心感もあります
（デイリーケアでの＋１のケアはケミカルなものはなるだけ排除したいので）
カンのいい方は
もうおわかりですね！
そう、
大ブーム中の
『ココナッツオイル』
しかもエキストラバージンのものです。
エキストラバージンじゃないものは、
精製されるときに
有効成分も排除されることもあるので。
そのうえ、精製されているものは少しお高いので、
一番搾りに限ります。（ビールもね♡）
試しに使ってみたんですけど、
これはハマりました！
私の中での久々のヒット商品です。
ナチュラルものにありがちな、
「自然なものはいいのはわかるんだけどね～効果はイマイチよくわからない」
という感じではなく、
「おっ！即効性も後肌も香りも効果もある！」
と久しぶりに納得できたのでした。
明日は、
このココナッツオイルで私がどのようなお手入れをしているのか、
具体的にお伝えしますね！
楽しみにしていてください≧(´▽｀)≦
では～
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これからの季節のベースメイクアイテムの選び方（虎の巻）
たった９０日で－５歳美肌。
メイクヨガでキリリ楽美人をつくる
ベキベキです。
今日はベースメイクのお話を。
そろそろ春も終盤にさしかかり、
今まで不調だったお肌も
回復してくる頃でしょうか？
この時期はもう夏用のファンデーションになっていますね。
最近は通年も使用できるものもありますが、
これから崩れやすい時期になりますので、
SPFだけでなくテクスチャーもこだわっていきましょう。
そういったベースメイクアイテムをどうやって見分けるかを
今日はあなたにお教えしますね。
【ベースメイクは必ずここをポイントにして選びましょう】
①
のびの良すぎるテクスチャーのベースメイクは避けましょう。
のびがいいという事は、『止まり』がよくないという証拠です。
下地クリームやファンデーションは
お肌の上で止まって初めて
化粧効果や防御効果を発揮できます。
『のび』はある程度、
『止り』はその後必ずある
テクスチャーのベースメイクアイテムを選びましょう。
②
お直し用のお粉やファンデーションは、
若干明るめの色の方がいい。
これからの季節は汗や皮脂が分泌されやすく、
お肌の上にそれらが長時間乗る状態になりやすいです。
ですので、
『酸化』します。
酸化は肌色をくすませる原因になりますので、
それをお直しするお化粧直しのアイテムは
若干通常の物よりも明るい色目を使用しましょう。
お化粧直しは主にお顔の中心部分なので、
白浮きして見えることはありません。
安心して明るめの色をつけてくださいね。
これからの季節用のベースメイクを購入する時の
参考にしてみてくださいね！
では～
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現代風 自家製お味噌の仕込み方
たった９０日で－５歳美肌。
メイクヨガでキリリ楽美人をつくる
ベキベキです。
それでは
おまちかね、
自家製お味噌作りのレシピ。
まず材料はお手軽にネットでキットになっているものを購入。
国産原料使用手作り味噌セット 【10kg用】【楽ギフ_メッセ】
￥4,406
楽天
こんなの。
樽つき
樽なし
どちらもあります。
ネットで検索すると、様々なレシピがあります。
でも、
私が味噌作りの達人から教わった方法が
一番手軽においしくできますので
今日はそれをご紹介しますね。
まずは下ごしらえから。
大豆を２４時間水につけます。
次にその大豆を２時間程ゆでます。
その時大量のアクが出ますので、
丁寧に掬ってください。
これを丁寧にやることで、
出来上がりの美味しさが違ってきます。
指で簡単につぶせるくらいが目安です。
触れるくらいに冷ました大豆を、
ポリ袋に入れて
手のひらでお豆をつぶしていきます。
これが力のいる作業です。
10キロとかすると、
途中でめげそうになるんですが（笑）
そこは、
愛込めて丁寧に・・・。
続きまして、
麹です。
ゴミ袋を使用し、
その中で麹一粒一粒をバラバラにしていきます。
ここでダマが残っていると、カビの原因になるそうなので
ここも時間をかけてほぐしていきます。
ここに塩を投入。
麹にまんべんなく行き渡らせ、
ついに潰した大豆を更に投入！
潰し切れなかった大豆を探して潰しながら混ぜて行きます。
（けっこうこれが楽しい 笑）
では、
ここからが
空気カビとの勝負のステップです。
清潔な樽の中に、
ハンバーグのタネを作るように空気を抜いた味噌玉を
「エイ！」
と投げ入れます。
このプロセス、
嫌いな人に投げつけるイメージでやってしまいがちですが、
忘れてはイケナイこと。
「麹は生き物」
だということ。
あくまで愛情を持って、
「おいしくなってね♡」
と思いを込めてやりましょう。
１回１回表面をなめらかにならしながら、
樽につめていきます。
最後に焼酎をふりかけ、
空気を抜くようにピッタリラップをかぶせたら、
完成です！！
常温で平気なので、
なるだけ温度が一定のくらい所に置きましょう。
３ヶ月くらいで熟成がこなれてきますが、
１ヶ月目で味見をしてみたら・・・
「お、お、おいしーーー！」
熟成具合で味が変化するので
楽しみながら味わっていきましょう。
この作業、
子どもとすると実に楽しいです。
子どもの方が熱中してやってくれます。
我が家は毎年 梅仕事を恒例行事にしていますが、
今後、味噌仕事も恒例にしていきたいな～と思います。
こういった古来からの伝統的な作業は、
価値の高い、お金では買えないことです。
そういったことを子どもに伝えていくことも、
自分の役割なのかな～と
最近思っています。
みなさまも、是非、いかがでしょうか？
では～
伊勢という場所でむき出しの魂を奉納する
たった９０日で－５歳美肌。
メイクヨガでキリリ美人をつくる
ベキベキです。
今回のお伊勢さん参拝は
ただの参拝ではなく、
奉納。
奉納って何を？ということですが、
それは
世の中のために自分がやると決意した仕事。
その決意＝『志：こころざし』を
奉納してきました。
その前に私がいつも感じる伊勢という場所を
簡単に説明します。
伊勢はただの神社というだけでなく、
日本人が忘れかけている
大和の心・魂そのものであるということです。
そして街全体が守られています。
日本中も守っています。
それを証明する歴史的背景や事実がちゃんと今にも残っています。
私は京都生まれ京都育ちなので、
神社仏閣は行き慣れているほうです。
しかし、
伊勢という場所自体、
強力なバリアがあり
そのバリアが強固に伊勢全体を守っているということが
感覚的にわかります。
そんな強大な力の前で
嘘はつけませんね。
そんなお伊勢さんのパワーとそして包容力の前で、
私は自分のこの世に対する役割、
ミッションを奉納してきました。
弥生の新月という日。
旧暦で一年がスタートする日。
古来から草木が植えられてきた日。
その草木を育む雨が降る日。
この非常に意味深い日に
意味深い伊勢という場所で
私のミッションは確立しました。
必ず、辛いあなたを楽にしますよ！
そしていつでも応援します！
そんな誓いを立てた
奉納でした。
では！
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